Beccinam

Jag kunde inte tro mina ögon idag när vågen visade på att jag gått ner ytterligare 0.6 kg den här veckan. (Konsulenten skrev ner 0,8kg men jag är övertygad om att vågen stannade på 87,2 och inte 87 blankt.) Hur i hela friden har det gått till? Visst, jag har sprungit tre gånger och gått långa promenader med hundarna varje dag men ändå. Så som jag har frossat, frossat och frossat. (Med mitt eget tillstånd dock för jag tillät mig själv att ha en ”vanlig vecka” så länge som jag höll igång med promenaderna och löpningen.) Men jag tackar, tar emot och känner hur motivationen kommer tillbaks i samma stund som veckobonusen återuppstod.

Idag hämtade jag mina Shirataki-nudlar på posten och på lördag hoppas jag få tillfälle att pröva dem. Spännande! 200g = 0,5 ProPoints. Hoppas att de går att få ner!

Äntligen är jag nöjd med designen här! Upptäckte att teckensnittet jag valt när jag redigerade bloggen på Viktors dator inte syntes på andra datorer så nu har jag valt ett som förhoppningsvis kommer synas på alla datorer!

För tillfället: Sitter jag iklädd fleece tröja och halsduk, under två täcken och med en värmefläckt mindre än två meter bort, och försöker dra ut på tiden genom att skriva om… någonting.  Mina fingrar är lika böjliga som istappar och deras vanliga flygande färd över tangenterna har reducerats till en promenad i kvicksand. Efter en vecka nere i mitt andra hem i Lund så hade temperaturen i vårt Bjärnum slott sjunkit ner till behagliga 6 grader. Nu har jag underbart roligt med att sitta och vänta, elda, värma… urkul! Not.

Fundering just nu: Vedpanna är verkligen trevligt i den ekonomiska aspekten men när det kommer till bekvämlighet ligger det långt ner på listan. Oljeeldning däremot är väldigt smidigt men usch vad dyrt det är. Och inte heller gillar jag hur dåligt det är för miljön, även om jag inte är någon allmän grön-Nisse. Släckte inte ens ner under Earth Hour för även om jag förstår poängen med hela cirkusen försöker jag hellre hjälp miljön på andra sätt.

Bästa just nu: Hur otroligt söt Dean är där han sover i soffan bredvid mig. Så söt att det faktiskt gör lite ont i mig. Älsklingen. (Under honom ligger täcke nummer tre som faktiskt har fått åka av eftersom värmen gått upp. Ett täcke som nu får åka i tvätten i morgon. Men han är så söt!)

Sämst just nu: Att det kommer gå åt pipan på invägningen den här veckan. Undrar om vågen kommer att chockeras över första pluset sen start. Hjälp. Tänk om jag inte hittar motivationen veckan som kommer? Träningen fungerar fortfarande bra men maten måste också sitta som den ska

Lättaste löprundan än så länge. Sprang 4,2 km på 31,50 minuter och det kändes toppen, med undantag från 1 minut då min fot kändes mysko men tillslut insåg jag att det var för att skosnöret hade gått upp. Fem minuter innan jag sprang ut tog jag två doser Ventoline och jag kände absolut inget tryck över bröstet under rundan. Wonderfull!!!

Har kommit fram till att mina byxor är för små... nog sagt om det. De kommer att passa tillslut! Något som inte är för litet dock är mitt nya superarmband till mobilen att ha när jag springer. Viktor säger att om jag hade hållit på med en riktig sport så hade jag varit en riktig prylgalning som alltid ska ha det senaste. Men armbandet är toppen i alla fall: Capdase Sportarmband till Iphone(bluä… fungerar toppen till min HTC Desire också!!!) från Ellos, pris 229 kr + frakt.

I mina öron under springilinget idag:

Because of You Remix - Kelly Clarkson
From Paris to Berlin - Infernal
Affirmation - Savage Garden
Angels Crying - E-Type
Telephone Remix - Beyoncé, Lady Gaga
Best of You - Foo Fighters
Alejandro Remix - Lady Gaga
Firework - Katy Perry
White Light Moment - Tove Styrke

Nu dags för Vikt Väktarsoppa med extra fullkornspasta till avsnitt 16 av Greys Anatomy säsong 7. Lovelly!!!

När jag tittar på tv vill jag alltid ha någonting att tugga på. Utan undantag. Ibland är det riktigt svårt att hålla någonting från att slinka ner i strupen.

För att undvika fällan brukar jag alltid se till att ha någonting att göra som att bläddra i tidningar, läsa inspirerande bloggar (absolut favorit är Robines Värsta Feta Bloggen) eller skriver saker. Men man missar alltid lite mer av tv-programmet än vad man vill. Någon som har tips på vad man kan sysselsätta sig med istället???

Idag känner jag mig allmänt träningsomotiverad. Ska gå ut med hundarna nu en lagom runda men jag borde träna senare ikväll efter att jag varit iväg inne i Hässleholm. Gaaaah för att vara så trött som jag är just precis nu.

Ooo btw så var jag hos fru doktor idag som äntligen gav mig medicin som förhoppningsvis ska hjälpa mig att bli av med alla hemska andningsproblem på kvällarna och de ändlösa hostningarna efter varje träning. To be continued…

Sova. Jag vill sova. Latmask!!!

!!??SNÖ??!!



Nä nu...

Varför fryser jag hela tiden numera? Jag har svaret… i alla fall en del av svaret.

I teorin borde man gå ner hur mycket som helst om man bara drar ner på antalet kalorier man äter. Vips. Varför gör man då inte det? 

När  man äter mer mat så ökar kroppen förbränningen av energin man får i sig.  En biprodukt av förbränningen är just VÄRME. När man då är duktig och drar ner på kaloriintaget (till en fortfarande hälsosam nivå!) blir kroppen lite orolig och tänker: Crap nu är vi illa ute… bäst att inte förbränna så mycket ifall vi just nu är fast någonstans där vi inte får tag i mat. Förbränningen minskar därmed. Tada: Mindre förbränning – Mindre värme. 

Case closed!

Mina vackra, nya, mysiga, kramgoa Asics skor!

Idag fick jag ett trevligt paket på posten: The Biggest Loser: Challenge till Wii.

Har fått låna Wii Balance Board av Amanda men själva original DvDn var inte så ansträngande. Men efter 50 minuter med Biggest Loser var jag helt slut. Man kan sätta upp mål, få träningen anpassad efter just sin egen kropps behov och en gång i veckan får man kliva upp på vågen och se hur man ligger till. Nu ska jag testa några gånger i veckan ett tag fram över så får vi se vad det kan ge. 12 veckor närmare bestämt. To be continued…


Knatade runt i Hässleholmsskogen i en timme idag med hundarna och tog oss 5 km. Hjälp vad långt det är! Vad har jag gett mig in på när jag sagt att jag ska springa vårruset? Mistake!

...mr Winter!

I morgon när vi vaknar är det vår. Very nice!

Från:



Adam busar i snön, vintern 09-10

Till:



Adam myser i solen, våren -11

For a long time I was stuck in the 90s but now I'm




Hurra för mellan-mig!

Den här veckan hade jag gått ner 1 helt kg och landade äntligen under 90 kgs sträcket. Underbart! Träningen och nitiskt pointsräknande lönar sig.

Jag tog bilder när jag var ca 5 kg minus och så fort jag nått 10 kg minus lägger jag upp dem för en jämförelse!

Här är två trevliga resultattabeller. Wuhu!

Viktresultat:




Delmål:

Här kommer lite bilder på hur jag såg ut för ett år sedan ungefär och på hur jag såg ut i höstas när jag nådde hemska toppen och bestämde mig för att NU fick det vara nog. Basta.

Så här är jag på nyårsafton för lite mer än ett år sedan.

  

Not a very healthy sight!

Och här har vi miss R igen, den här gången på semster i Grekland där jag ser ut som en flodhäst på varje bild. En mycket söt flodhäst såklart, men en flodhäst ändå.



(Jag vill poängtera att jag inte på något sätt har emot flodhästar som varken grupp eller individer och jag är övertygad om att de flesta flodhästar har en passande kroppsvikt för sin art.)

Crap I'm big! WTFrick?!

Jag har varit med i ViktVäktarna i 6 veckor nu och jag har även tränat i 6 veckor. Kan knappt tro det själv men jag börjar känna att jag har mer energi och att jag ser fram emot att träna, åka och handla och planera mina måltider. Man måste ju tycka att det är kul att räkna precis allting som man äter och hur mycket som träningen ger för att man ska orka med VV i lägnden och jag tycker att det är kul. Plus att det gör att jag har någonting att göra framför tvn istället för att snaska i sig massa gott.

Två gånger tidigare har jag gett VV en halvhjärtad chans. Första gången var när jag var 18 och gick tillsammans med familjen. Den gången höll det i tre veckor. Efter det gick jag med i Viktklubben via Aftonbladet och gick faktiskt ner till 70 kg. Det vikten höll jag nog i några månader men sen blev skolan för mycket, blev kär i en pojk… osv. Efter det har jag sakta men säkert stigit upp de 25 kg mer som jag väger idag. När jag var 22 tänkte jag att jag testar igen men jag var då i det värsta förhållandet och mådde extremt dåligt allmänt så förutsättningarna var kanske inte de absolut bästa och när jag tröttnade efter andra mötet var jag inte direkt besviken. Jag kunde helt enkelt inte bry mig mindre.

Oki så man ska ju börja träna då också för tydligen förkortar man sitt liv med miljarder år om man sitter framför tvn för mycket (vilket för mig är väldigt lätt hänt).  Så nu har jag jympa en gång i veckan och orientalisk dans på söndagar. Jympan har jag varit mycket duktig på och gått varje vecka i fem veckor nu men missade tyvärr förra veckan. Buhu!

Har hittat lösningar för att slippa gå på en massa gruppträningar: Träningsvideor med Jillian Michaels från Biggest Loser. De är inte långa men hjälp var slut man är. Jag har både Jillian Michaels - 30 Day Shred (som tar ordentligt på magmusklerna och benen blir som av gummi efter bara 23 minuter) och Jillian Michaels – Cardio Kickbox (som bara kör slut på en totalt… än en gång på knappt 25 minuter).

Nu ser jag bara till att träna 3 gånger i veckan, vilken ordentlig träning som helst. Dansen som jag är på ibland räknar jag mest som en mjukgörande träning för det är verkligen vad den är men inte jätte effektiv när det gäller att bränna kalorier (eller om man är Viktväktare kanske man bränner points?). Men att träna för att bli mjukare det är bra det också för jag gissar att kroppen behöver lära sig att röra sig lättare och lättare (muahahaha à wordplay!).

Jag försöker träna direkt på morgonen för att jag vet att den träningen allra mest effektiv för fettförbränningen. Någonting med att glykogenet är lågt efter att har blivit använt under natten när man susat sött så på morgonen går man direkt på fettförbrännig… något i den stilen. Det låter i alla fall tillräckligt logiskt för att jag ska tro på det.

Men hur kul är det på en skala från noll till noll att träna direkt på morgonen när man är dödstrött… no fun!

Funny thing: Jag är för tillfället medlem på två olika gym. Det händer aldrig att jag någonsin är på något av dem. Och nu har jag ÄNTLIGEN sagt upp dem båda två och det känns äntligen som att jag befriat mig från tvånget att gå och träna och istället känns det som något som jag kanske tillslut kan komma att gilla. Om bara jympa-ledaren kunde byta musik från gång till gång… att alltid stretcha till Björn Skifs är lite creapy…

Sista juni var senast jag uppdaterade bloggen. Det har hänt otroligt mycket sen dess… såklart.

En hemsk sak och flera underbara. Den hemska händelsen var det som gjorde att jag inte längre kände för att blogga, uppdatera hemsidan och även att göra någonting över huvudtaget under en period.

Min underbara Marco var offer för en trafikolycka och lämnade oss plötsligt en dag. Jag har aldrig känt någon så stor smärta tidigare och jag saknar honom fortfarande varje dag. Men jag har börjat kunna se tillbaks på vissa minnen och le så det är ju en utveckling på rätt håll!

Jag ville bara få detta sagt innan jag tar tag i mitt bloggande igen för nu har jag saker att säga igen!!!

Marco, Bedarra Ernst Stavro Blofeld, 2006-12-12 – 2010-08-18

Underbar. Älskad. Saknad.